.abnehmen-page[data-astro-cid-ygahvpom]{font-family:Montserrat,-apple-system,BlinkMacSystemFont,Segoe UI,Roboto,sans-serif;color:var(--text-dark);line-height:1.6}.breadcrumb[data-astro-cid-ygahvpom]{padding:1rem 0;font-size:.9rem;color:#666}.breadcrumb[data-astro-cid-ygahvpom] a[data-astro-cid-ygahvpom]{color:var(--accent-green);text-decoration:none;transition:color .3s ease}.breadcrumb[data-astro-cid-ygahvpom] a[data-astro-cid-ygahvpom]:hover{color:var(--accent-gold)}.breadcrumb[data-astro-cid-ygahvpom] span[data-astro-cid-ygahvpom][aria-hidden]{margin:0 .5rem;color:#999}.hero[data-astro-cid-ygahvpom]{background:linear-gradient(135deg,var(--primary-green) 0%,var(--primary-dark) 100%);color:#fff;padding:4rem 2rem;text-align:center;border-radius:0 0 30px 30px;margin-bottom:3rem}.hero[data-astro-cid-ygahvpom] h1[data-astro-cid-ygahvpom]{font-size:2.5rem;font-weight:700;margin-bottom:1rem;color:var(--accent-gold);line-height:1.2}.subtitle[data-astro-cid-ygahvpom]{font-size:1.25rem;color:var(--text-light);max-width:900px;margin:0 auto 2.5rem;line-height:1.5}.hero-stats[data-astro-cid-ygahvpom]{display:grid;grid-template-columns:repeat(auto-fit,minmax(200px,1fr));gap:1.5rem;max-width:1000px;margin:0 auto;padding-top:2rem}.stat-card[data-astro-cid-ygahvpom]{background:#ffffff1f;padding:1.5rem;border-radius:12px;backdrop-filter:blur(10px);border:1px solid rgba(255,255,255,.2);transition:all .3s ease}.stat-card[data-astro-cid-ygahvpom]:hover{transform:translateY(-5px);background:#ffffff2e;box-shadow:0 10px 30px #0000004d}.stat-number[data-astro-cid-ygahvpom]{font-size:2.5rem;font-weight:700;color:var(--accent-gold);margin-bottom:.5rem}.stat-label[data-astro-cid-ygahvpom]{font-size:.95rem;color:var(--text-light);line-height:1.3}.weight-loss-overview-section[data-astro-cid-ygahvpom]{padding:4rem 2rem;max-width:1200px;margin:0 auto}.weight-loss-overview-section[data-astro-cid-ygahvpom] h2[data-astro-cid-ygahvpom]{color:var(--primary-green);font-size:2rem;margin-bottom:1.5rem;text-align:center}.weight-loss-overview-section[data-astro-cid-ygahvpom]>p[data-astro-cid-ygahvpom]{font-size:1.1rem;line-height:1.8;max-width:1000px;margin:0 auto 2.5rem;text-align:justify}.overview-box[data-astro-cid-ygahvpom]{background:linear-gradient(135deg,#f0f9ff,#e0f2fe);padding:2.5rem;border-radius:16px;border-left:5px solid #0891b2;margin:2.5rem 0;box-shadow:0 4px 15px #00000014}.overview-box[data-astro-cid-ygahvpom] h3[data-astro-cid-ygahvpom]{color:#0891b2;font-size:1.6rem;margin-bottom:1.5rem;text-align:center}.prevalence-grid[data-astro-cid-ygahvpom]{display:grid;grid-template-columns:repeat(auto-fit,minmax(260px,1fr));gap:1.5rem;margin-top:2rem}.prevalence-card[data-astro-cid-ygahvpom]{background:#fff;padding:1.5rem;border-radius:10px;text-align:center;border-top:3px solid #0891b2;box-shadow:0 2px 8px #0000000f;transition:transform .3s ease,box-shadow .3s ease}.prevalence-card[data-astro-cid-ygahvpom]:hover{transform:translateY(-4px);box-shadow:0 6px 18px #0000001f}.prevalence-card[data-astro-cid-ygahvpom] strong[data-astro-cid-ygahvpom]{color:#0891b2;font-size:1.1rem;display:block;margin-bottom:.75rem}.prevalence-card[data-astro-cid-ygahvpom] p[data-astro-cid-ygahvpom]{font-size:1.3rem;font-weight:600;color:var(--primary-green);margin:.5rem 0}.prevalence-card[data-astro-cid-ygahvpom] small[data-astro-cid-ygahvpom]{color:#666;font-size:.85rem;display:block;margin-top:.5rem}.rationale-box[data-astro-cid-ygahvpom]{background:linear-gradient(135deg,#fef3c7,#fde68a);padding:2.5rem;border-radius:16px;border-left:5px solid #f59e0b;margin:2.5rem 0;box-shadow:0 4px 15px #f59e0b26}.rationale-box[data-astro-cid-ygahvpom] h3[data-astro-cid-ygahvpom]{color:#f59e0b;font-size:1.6rem;margin-bottom:1.5rem}.rationale-box[data-astro-cid-ygahvpom] ul[data-astro-cid-ygahvpom]{list-style:none;padding:0}.rationale-box[data-astro-cid-ygahvpom] li[data-astro-cid-ygahvpom]{padding:1rem 0 1rem 2rem;position:relative;border-bottom:1px solid rgba(0,0,0,.08)}.rationale-box[data-astro-cid-ygahvpom] li[data-astro-cid-ygahvpom]:last-child{border-bottom:none}.rationale-box[data-astro-cid-ygahvpom] li[data-astro-cid-ygahvpom]:before{content:"✓";position:absolute;left:0;color:#f59e0b;font-weight:700;font-size:1.3rem}.mechanisms-section[data-astro-cid-ygahvpom]{padding:4rem 2rem;background:#f8f9fa}.mechanisms-section[data-astro-cid-ygahvpom] h2[data-astro-cid-ygahvpom]{text-align:center;color:var(--primary-green);font-size:2rem;margin-bottom:1rem}.mechanisms-section[data-astro-cid-ygahvpom]>p[data-astro-cid-ygahvpom]{text-align:center;font-size:1.1rem;max-width:900px;margin:0 auto 3rem;color:#666}.mechanisms-grid[data-astro-cid-ygahvpom]{display:grid;gap:2.5rem;max-width:1200px;margin:0 auto}.mechanism-card[data-astro-cid-ygahvpom]{background:#fff;padding:2.5rem;border-radius:16px;border-top:4px solid var(--accent-green);box-shadow:0 4px 15px #00000014;transition:all .3s ease}.mechanism-card[data-astro-cid-ygahvpom]:hover{transform:translateY(-5px);box-shadow:0 10px 30px #00000026;border-top-color:var(--accent-gold)}.mechanism-card[data-astro-cid-ygahvpom] h3[data-astro-cid-ygahvpom]{color:var(--primary-green);font-size:1.5rem;margin-bottom:1rem}.mechanism-card[data-astro-cid-ygahvpom]>p[data-astro-cid-ygahvpom]{color:#666;font-size:1.05rem;margin-bottom:1.5rem;line-height:1.7}.mechanism-details[data-astro-cid-ygahvpom]{margin-top:1.5rem}.mechanism-details[data-astro-cid-ygahvpom] h4[data-astro-cid-ygahvpom]{color:var(--accent-green);font-size:1.2rem;margin:1.5rem 0 1rem;padding-bottom:.5rem;border-bottom:2px solid #e0e0e0}.mechanism-details[data-astro-cid-ygahvpom] ul[data-astro-cid-ygahvpom]{list-style:none;padding:0;margin:1rem 0}.mechanism-details[data-astro-cid-ygahvpom] li[data-astro-cid-ygahvpom]{padding:.75rem 0 .75rem 1.5rem;position:relative;border-bottom:1px solid #f0f0f0;line-height:1.7}.mechanism-details[data-astro-cid-ygahvpom] li[data-astro-cid-ygahvpom]:last-child{border-bottom:none}.mechanism-details[data-astro-cid-ygahvpom] li[data-astro-cid-ygahvpom]:before{content:"▸";position:absolute;left:0;color:var(--accent-green);font-weight:700}.mechanism-details[data-astro-cid-ygahvpom] li[data-astro-cid-ygahvpom] strong[data-astro-cid-ygahvpom]{color:var(--primary-green)}.mechanism-details[data-astro-cid-ygahvpom]>p[data-astro-cid-ygahvpom]{background:#f8f9fa;padding:1.5rem;border-radius:8px;border-left:4px solid var(--accent-gold);margin-top:1.5rem;font-style:italic;color:#555}.bmi-categories-section[data-astro-cid-ygahvpom]{padding:4rem 2rem;max-width:1400px;margin:0 auto;background:#fff}.bmi-categories-section[data-astro-cid-ygahvpom] h2[data-astro-cid-ygahvpom]{color:var(--primary-green);font-size:2rem;margin-bottom:1.5rem;text-align:center}.bmi-categories-section[data-astro-cid-ygahvpom]>p[data-astro-cid-ygahvpom]{text-align:center;font-size:1.1rem;max-width:900px;margin:0 auto 2.5rem;color:#666}.bmi-table-container[data-astro-cid-ygahvpom]{overflow-x:auto;margin:2rem 0;border-radius:12px;box-shadow:0 4px 15px #00000014}.bmi-table[data-astro-cid-ygahvpom]{width:100%;border-collapse:collapse;background:#fff}.bmi-table[data-astro-cid-ygahvpom] thead[data-astro-cid-ygahvpom]{background:linear-gradient(135deg,var(--primary-green) 0%,var(--primary-dark) 100%);color:#fff}.bmi-table[data-astro-cid-ygahvpom] th[data-astro-cid-ygahvpom]{padding:1.25rem 1rem;text-align:left;font-weight:600;font-size:1rem}.bmi-table[data-astro-cid-ygahvpom] tbody[data-astro-cid-ygahvpom] tr[data-astro-cid-ygahvpom]{border-bottom:1px solid #e0e0e0;transition:background-color .3s ease}.bmi-table[data-astro-cid-ygahvpom] tbody[data-astro-cid-ygahvpom] tr[data-astro-cid-ygahvpom]:hover{background:#f8f9fa}.bmi-table[data-astro-cid-ygahvpom] td[data-astro-cid-ygahvpom]{padding:1.25rem 1rem;font-size:.95rem;line-height:1.6}.bmi-table[data-astro-cid-ygahvpom] td[data-astro-cid-ygahvpom] strong[data-astro-cid-ygahvpom]{color:var(--primary-green)}.realistic-expectations-box[data-astro-cid-ygahvpom]{background:linear-gradient(135deg,#fef2f2,#fee2e2);padding:2.5rem;border-radius:16px;border-left:5px solid #dc2626;margin:2.5rem 0;box-shadow:0 4px 15px #dc262626}.realistic-expectations-box[data-astro-cid-ygahvpom] h3[data-astro-cid-ygahvpom]{color:#dc2626;font-size:1.6rem;margin-bottom:1.5rem}.realistic-expectations-box[data-astro-cid-ygahvpom] ul[data-astro-cid-ygahvpom]{list-style:none;padding:0}.realistic-expectations-box[data-astro-cid-ygahvpom] li[data-astro-cid-ygahvpom]{padding:1rem 0 1rem 2rem;position:relative;border-bottom:1px solid rgba(0,0,0,.08)}.realistic-expectations-box[data-astro-cid-ygahvpom] li[data-astro-cid-ygahvpom]:last-child{border-bottom:none}.realistic-expectations-box[data-astro-cid-ygahvpom] li[data-astro-cid-ygahvpom]:before{content:"⚠️";position:absolute;left:0;font-size:1.2rem}.realistic-expectations-box[data-astro-cid-ygahvpom] li[data-astro-cid-ygahvpom] strong[data-astro-cid-ygahvpom]{color:#dc2626}@media(max-width:768px){.hero[data-astro-cid-ygahvpom] h1[data-astro-cid-ygahvpom]{font-size:2rem}.subtitle[data-astro-cid-ygahvpom]{font-size:1.125rem}.hero-stats[data-astro-cid-ygahvpom]{grid-template-columns:1fr 1fr;gap:1rem}.stat-number[data-astro-cid-ygahvpom]{font-size:2rem}.prevalence-grid[data-astro-cid-ygahvpom]{grid-template-columns:1fr}.bmi-table[data-astro-cid-ygahvpom]{font-size:.85rem}.bmi-table[data-astro-cid-ygahvpom] th[data-astro-cid-ygahvpom],.bmi-table[data-astro-cid-ygahvpom] td[data-astro-cid-ygahvpom]{padding:.75rem .5rem}}.studies-section[data-astro-cid-ygahvpom]{padding:4rem 2rem;background:#fff;max-width:1200px;margin:0 auto}.studies-section[data-astro-cid-ygahvpom] h2[data-astro-cid-ygahvpom]{color:var(--primary-green);font-size:2rem;margin-bottom:1.5rem;text-align:center}.studies-section[data-astro-cid-ygahvpom]>p[data-astro-cid-ygahvpom]{text-align:center;font-size:1.1rem;max-width:900px;margin:0 auto 3rem;color:#666}.studies-grid[data-astro-cid-ygahvpom]{display:grid;gap:2.5rem;margin-top:2rem}.study-box[data-astro-cid-ygahvpom]{background:linear-gradient(135deg,#f8f9fa,#e9ecef);padding:2.5rem;border-radius:16px;border-left:5px solid var(--accent-green);box-shadow:0 4px 15px #00000014;transition:all .3s ease}.study-box[data-astro-cid-ygahvpom]:hover{transform:translateY(-5px);box-shadow:0 10px 30px #00000026;border-left-color:var(--accent-gold)}.study-box[data-astro-cid-ygahvpom] h3[data-astro-cid-ygahvpom]{color:var(--primary-green);font-size:1.5rem;margin-bottom:1.5rem}.study-details[data-astro-cid-ygahvpom] p[data-astro-cid-ygahvpom]{margin:1rem 0;line-height:1.7}.study-details[data-astro-cid-ygahvpom] strong[data-astro-cid-ygahvpom]{color:var(--accent-green)}.evidence-list[data-astro-cid-ygahvpom]{list-style:none;padding:0;margin:1.5rem 0;background:#fff;padding:1.5rem;border-radius:8px}.evidence-list[data-astro-cid-ygahvpom] li[data-astro-cid-ygahvpom]{padding:.75rem 0 .75rem 1.5rem;position:relative;border-bottom:1px solid #f0f0f0}.evidence-list[data-astro-cid-ygahvpom] li[data-astro-cid-ygahvpom]:last-child{border-bottom:none}.evidence-list[data-astro-cid-ygahvpom] li[data-astro-cid-ygahvpom]:before{content:"📊";position:absolute;left:0;font-size:1.1rem}.protocols-section[data-astro-cid-ygahvpom]{padding:4rem 2rem;background:#f8f9fa}.protocols-section[data-astro-cid-ygahvpom] h2[data-astro-cid-ygahvpom]{text-align:center;color:var(--primary-green);font-size:2rem;margin-bottom:1.5rem}.protocols-section[data-astro-cid-ygahvpom]>p[data-astro-cid-ygahvpom]{text-align:center;font-size:1.1rem;max-width:900px;margin:0 auto 3rem;color:#666}.protocols-grid[data-astro-cid-ygahvpom]{display:grid;gap:2.5rem;max-width:1200px;margin:0 auto}.protocol-card[data-astro-cid-ygahvpom]{background:#fff;padding:2.5rem;border-radius:16px;border-top:4px solid #0891b2;box-shadow:0 4px 15px #00000014;transition:all .3s ease}.protocol-card[data-astro-cid-ygahvpom]:hover{transform:translateY(-5px);box-shadow:0 10px 30px #00000026}.protocol-card[data-astro-cid-ygahvpom] h3[data-astro-cid-ygahvpom]{color:#0891b2;font-size:1.6rem;margin-bottom:1.5rem}.protocol-details[data-astro-cid-ygahvpom] h4[data-astro-cid-ygahvpom]{color:var(--accent-green);font-size:1.2rem;margin:1.5rem 0 1rem;padding-bottom:.5rem;border-bottom:2px solid #e0e0e0}.protocol-details[data-astro-cid-ygahvpom] ul[data-astro-cid-ygahvpom]{list-style:none;padding:0;margin:1rem 0}.protocol-details[data-astro-cid-ygahvpom] li[data-astro-cid-ygahvpom]{padding:.75rem 0 .75rem 1.5rem;position:relative;border-bottom:1px solid #f8f9fa;line-height:1.7}.protocol-details[data-astro-cid-ygahvpom] li[data-astro-cid-ygahvpom]:last-child{border-bottom:none}.protocol-details[data-astro-cid-ygahvpom] li[data-astro-cid-ygahvpom]:before{content:"▸";position:absolute;left:0;color:#0891b2;font-weight:700}.protocol-details[data-astro-cid-ygahvpom]>p[data-astro-cid-ygahvpom]{background:#f0f9ff;padding:1.5rem;border-radius:8px;border-left:4px solid #0891b2;margin:1rem 0;font-weight:500}.diet-integration-section[data-astro-cid-ygahvpom]{padding:4rem 2rem;background:#fff;max-width:1200px;margin:0 auto}.diet-integration-section[data-astro-cid-ygahvpom] h2[data-astro-cid-ygahvpom]{color:var(--primary-green);font-size:2rem;margin-bottom:2.5rem;text-align:center}.diet-grid[data-astro-cid-ygahvpom]{display:grid;grid-template-columns:repeat(auto-fit,minmax(320px,1fr));gap:2rem;margin-top:2rem}.diet-card[data-astro-cid-ygahvpom]{background:linear-gradient(135deg,#fef3c7,#fde68a);padding:2rem;border-radius:12px;border-top:4px solid #f59e0b;box-shadow:0 4px 12px #f59e0b26;transition:all .3s ease}.diet-card[data-astro-cid-ygahvpom]:hover{transform:translateY(-5px);box-shadow:0 8px 20px #f59e0b40}.diet-card[data-astro-cid-ygahvpom] h3[data-astro-cid-ygahvpom]{color:#f59e0b;font-size:1.3rem;margin-bottom:1rem}.diet-card[data-astro-cid-ygahvpom] p[data-astro-cid-ygahvpom]{margin:.75rem 0;line-height:1.7;color:#555}.monitoring-section[data-astro-cid-ygahvpom]{padding:4rem 2rem;background:linear-gradient(135deg,#f0f9ff,#e0f2fe)}.monitoring-section[data-astro-cid-ygahvpom] h2[data-astro-cid-ygahvpom]{text-align:center;color:var(--primary-green);font-size:2rem;margin-bottom:1.5rem}.monitoring-section[data-astro-cid-ygahvpom]>p[data-astro-cid-ygahvpom]{text-align:center;font-size:1.1rem;max-width:900px;margin:0 auto 3rem;color:#666}.monitoring-grid[data-astro-cid-ygahvpom]{display:grid;grid-template-columns:repeat(auto-fit,minmax(320px,1fr));gap:2rem;max-width:1200px;margin:0 auto}.monitoring-card[data-astro-cid-ygahvpom]{background:#fff;padding:2rem;border-radius:12px;border-top:4px solid #0891b2;box-shadow:0 4px 12px #00000014;transition:all .3s ease}.monitoring-card[data-astro-cid-ygahvpom]:hover{transform:translateY(-5px);box-shadow:0 10px 25px #0000001f}.monitoring-card[data-astro-cid-ygahvpom] h3[data-astro-cid-ygahvpom]{color:#0891b2;font-size:1.3rem;margin-bottom:1.5rem}.monitoring-card[data-astro-cid-ygahvpom] ul[data-astro-cid-ygahvpom]{list-style:none;padding:0}.monitoring-card[data-astro-cid-ygahvpom] li[data-astro-cid-ygahvpom]{padding:.75rem 0 .75rem 1.5rem;position:relative;border-bottom:1px solid #f0f0f0;line-height:1.7}.monitoring-card[data-astro-cid-ygahvpom] li[data-astro-cid-ygahvpom]:last-child{border-bottom:none}.monitoring-card[data-astro-cid-ygahvpom] li[data-astro-cid-ygahvpom]:before{content:"✓";position:absolute;left:0;color:#0891b2;font-weight:700;font-size:1.2rem}.plateau-box[data-astro-cid-ygahvpom]{background:linear-gradient(135deg,#fef2f2,#fee2e2);padding:2.5rem;border-radius:16px;border-left:5px solid #dc2626;margin:3rem auto;max-width:1000px;box-shadow:0 4px 15px #dc262626}.plateau-box[data-astro-cid-ygahvpom] h3[data-astro-cid-ygahvpom]{color:#dc2626;font-size:1.6rem;margin-bottom:1rem}.plateau-box[data-astro-cid-ygahvpom]>p[data-astro-cid-ygahvpom]{color:#7f1d1d;font-weight:500;margin-bottom:1.5rem}.plateau-box[data-astro-cid-ygahvpom] ul[data-astro-cid-ygahvpom]{list-style:none;padding:0}.plateau-box[data-astro-cid-ygahvpom] li[data-astro-cid-ygahvpom]{padding:1rem 0 1rem 2rem;position:relative;border-bottom:1px solid rgba(0,0,0,.08)}.plateau-box[data-astro-cid-ygahvpom] li[data-astro-cid-ygahvpom]:last-child{border-bottom:none}.plateau-box[data-astro-cid-ygahvpom] li[data-astro-cid-ygahvpom]:before{content:"⚠️";position:absolute;left:0;font-size:1.2rem}.lifestyle-section[data-astro-cid-ygahvpom]{padding:4rem 2rem;background:#fff;max-width:1200px;margin:0 auto}.lifestyle-section[data-astro-cid-ygahvpom] h2[data-astro-cid-ygahvpom]{color:var(--primary-green);font-size:2rem;margin-bottom:1.5rem;text-align:center}.lifestyle-section[data-astro-cid-ygahvpom]>p[data-astro-cid-ygahvpom]{text-align:center;font-size:1.1rem;max-width:900px;margin:0 auto 3rem;color:#666}.lifestyle-grid[data-astro-cid-ygahvpom]{display:grid;gap:2.5rem;margin-top:2rem}.lifestyle-card[data-astro-cid-ygahvpom]{background:linear-gradient(135deg,#ecfdf5,#d1fae5);padding:2.5rem;border-radius:16px;border-left:5px solid #10b981;box-shadow:0 4px 15px #10b98126;transition:all .3s ease}.lifestyle-card[data-astro-cid-ygahvpom]:hover{transform:translateY(-5px);box-shadow:0 10px 30px #10b98140}.lifestyle-card[data-astro-cid-ygahvpom] h3[data-astro-cid-ygahvpom]{color:#10b981;font-size:1.5rem;margin-bottom:1rem}.lifestyle-card[data-astro-cid-ygahvpom]>p[data-astro-cid-ygahvpom]{margin:1rem 0;line-height:1.7}.lifestyle-card[data-astro-cid-ygahvpom] ul[data-astro-cid-ygahvpom]{list-style:none;padding:0;margin:1rem 0}.lifestyle-card[data-astro-cid-ygahvpom] li[data-astro-cid-ygahvpom]{padding:.75rem 0 .75rem 1.5rem;position:relative;border-bottom:1px solid rgba(0,0,0,.06);line-height:1.7}.lifestyle-card[data-astro-cid-ygahvpom] li[data-astro-cid-ygahvpom]:last-child{border-bottom:none}.lifestyle-card[data-astro-cid-ygahvpom] li[data-astro-cid-ygahvpom]:before{content:"▸";position:absolute;left:0;color:#10b981;font-weight:700}.cta-section[data-astro-cid-ygahvpom]{padding:4rem 2rem;background:linear-gradient(135deg,var(--primary-green) 0%,var(--primary-dark) 100%);color:#fff;text-align:center}.cta-section[data-astro-cid-ygahvpom] h2[data-astro-cid-ygahvpom]{color:var(--accent-gold);font-size:2rem;margin-bottom:1rem}.cta-section[data-astro-cid-ygahvpom] p[data-astro-cid-ygahvpom]{font-size:1.1rem;max-width:700px;margin:0 auto 2rem;color:var(--text-light)}.cta-buttons[data-astro-cid-ygahvpom]{display:flex;gap:1.5rem;justify-content:center;flex-wrap:wrap;margin-top:2rem}.cta-button[data-astro-cid-ygahvpom]{display:inline-block;padding:1rem 2.5rem;background:var(--accent-gold);color:var(--primary-dark);text-decoration:none;border-radius:50px;font-weight:600;font-size:1.1rem;transition:all .3s ease;box-shadow:0 4px 15px #ffd7004d}.cta-button[data-astro-cid-ygahvpom]:hover{background:#ffed4e;transform:translateY(-3px);box-shadow:0 8px 25px #ffd70080}.cta-button[data-astro-cid-ygahvpom].secondary{background:transparent;border:2px solid var(--accent-gold);color:var(--accent-gold)}.cta-button[data-astro-cid-ygahvpom].secondary:hover{background:var(--accent-gold);color:var(--primary-dark)}.related-links-section[data-astro-cid-ygahvpom]{padding:4rem 2rem;background:#f8f9fa}.related-links-section[data-astro-cid-ygahvpom] h2[data-astro-cid-ygahvpom]{text-align:center;color:var(--primary-green);margin-bottom:2.5rem;font-size:2rem}.related-grid[data-astro-cid-ygahvpom]{display:grid;grid-template-columns:repeat(auto-fit,minmax(260px,1fr));gap:2rem;max-width:1200px;margin:0 auto}.related-card[data-astro-cid-ygahvpom]{background:#fff;padding:2rem;border-radius:12px;text-align:center;border-top:4px solid var(--accent-green);box-shadow:0 4px 12px #00000014;transition:all .3s ease;text-decoration:none;color:inherit;display:block}.related-card[data-astro-cid-ygahvpom]:hover{transform:translateY(-5px);box-shadow:0 10px 25px #00000026;border-top-color:var(--accent-gold)}.related-card[data-astro-cid-ygahvpom] h3[data-astro-cid-ygahvpom]{color:var(--primary-green);font-size:1.3rem;margin-bottom:1rem;transition:color .3s ease}.related-card[data-astro-cid-ygahvpom]:hover h3[data-astro-cid-ygahvpom]{color:var(--accent-gold)}.related-card[data-astro-cid-ygahvpom] p[data-astro-cid-ygahvpom]{color:#666;font-size:.95rem;line-height:1.6}@media(max-width:768px){.protocols-grid[data-astro-cid-ygahvpom],.lifestyle-grid[data-astro-cid-ygahvpom]{gap:2rem}.diet-grid[data-astro-cid-ygahvpom],.monitoring-grid[data-astro-cid-ygahvpom]{grid-template-columns:1fr}.protocol-card[data-astro-cid-ygahvpom],.lifestyle-card[data-astro-cid-ygahvpom]{padding:2rem 1.5rem}.cta-buttons[data-astro-cid-ygahvpom]{flex-direction:column;align-items:center}.cta-button[data-astro-cid-ygahvpom]{width:90%;max-width:300px}}